接上 Claude Cowork 或 Codex Desktop 之後，第二大腦才開始有形狀。但啟動最難的關卡，是盯著空白 vault 不知道要記什麼進去。先建 USER.md 認識你、SOUL.md 認識 AI，再加日記、消費、暫存三個資料夾，AI 就有東西可以幫你。